困境中最好的禮物

面對命運的低谷，一切都無法掌握，什麼都做不到。病醫不好、症狀煎熬、人走了無法挽留、做錯決定難以回頭。面對身邊正經歷困難和低潮的人，我們無法改變現實、無法令對方身體舒服一點，我們可以控制的事實在太少。很多時，就算只是想對方心情好起來，也無能為力。這是我們作為人的限制。

 

幸好，有一件事我們總可以做、可以控制、可以學習做得好、有時是唯一可以做，或者最少可以做到的，就是陪伴。我喜歡英文的表達，陪伴就是 「be present 」，即是全心全意的在這裏。我們的存在，就是最好的禮物，因為「present」也有禮物的意思。

 

 

不帶期望的陪伴

陪伴，看似容易，也可以很難。容易，是因為什麼都不用做，只是全心全意的陪在身邊。困難，也是因為沒有事要做、沒有事可以做、什麼都不用做，反而讓人焦慮不安。

 

陪伴的最大敵人，是想做一點什麼、想對方有改變、希望有用的心態。而當現實與期望不符，就感到沮喪、生氣、勞氣、失敗、失望。「怎麼你還是愁眉苦面？」「我好冇用，幫唔到你」「究竟我應該做什麼？」「究竟你想我點？」當這些想法跑出來或說出來，大家都難過。明明對方都好錫我，相處起來總是難過。

 

 

陪伴之先是放下

陪伴，就是陪伴。不多、不少。陪伴有一個信念，就是陪伴本身已經是最難得、最好、最有用的禮物，縱使這一刻、下一刻仍然看不到效果。陪伴的時候，放下所有期望，放下所有想為對方做點什麼的衝動，就算只是靜靜坐在那裏不說話，也可以。如果看見對方有什麼需要是你可以滿足的（例如端水、抹身），你才去回應，然後繼續放下所有「我做了這件事情他應該要開心或感激我」的期望。即是說，無論對方心情差了、好了、沒反應、辛苦了、舒服了，都可以。對方不用因為我們的陪伴而有壓力。陪伴是給予對方空間做自己。陪伴是讓對方知道，無論你發生什麼事，我都在這裏。我在這裏陪着，be present。不多，也不少。

 

 

你陪伴的不只是他，還有自己

對自己，也放低「我要做得好」、「我做得不好」的期望。

陪伴，要練習、是修行。

願意嘗試的心，是真心，也最重要。

既陪伴身邊的人，也陪伴自己這顆努力付出的真心。

 

 

 

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陪伴，就是陪伴。不多、不少。

陪伴有一個信念，就是陪伴本身已經是最難得、最好、最有用的禮物，

縱使這一刻、下一刻仍然看不到效果。